7 ćwiczeń na poprawę sylwetki w zaledwie 4 tygodnie – nie poznasz się w lustrze, zlikwidują Twój brzuch

Sposób na zrzucenie brzuszka – 7 ćwiczeń, które będą pomocne

Wystarczy tylko poświecić 10 minut w ciągu dnia by efekt widoczny był już w zaledwie 4 tygodnie. Nie trzeba wychodzić z domu, ani inwestować w specjalny sprzęt. Wystarczą zaangażowanie i systematyczność.

1. Deska

Aby poprawnie wykonywać ćwiczenie potrzebne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała. Plecy i nogi trzymamy prosto, bez łuków. To ćwiczenie działa na mięśnie pleców, pośladków, brzucha, nóg oraz ramion.

2. Pompki