Sałatka „Młodzież” – pyszna i lekka. Poprawia figurę i podnosi libido. Zalecane jest jeść ją 3 razy w tygodniu

Awokado to owoc mający bardzo dobry wpływ na ludzkie zdrowie. Wynika to z faktu, iż zawiera wiele składników odżywczych, które dobrze oddziałują na organizm.

Można spożywać je na wiele sposobów, jednak dziś podamy Wam przepis na sałatkę z awokado w roli głównej. Nosi nazwę „Młodzież” i niewątpliwie przypadnie do gustu osobom pozostającym na diecie oraz tym, które zwyczajnie preferują zdrowe odżywianie.

Jedna jej porcja to 450 kalorii, 10 gramów tłuszczów, 12 gramów węglowodanów oraz 41 gramów dobrych dla zdrowia tłuszczów. Poznajcie recepturę na tą niezwykłą sałatkę i jedzcie ją minimum trzy razy w tygodniu dla dobrego zdrowia.

Składniki:

• 50g awokado,
• 100g ogórków,
• 1 pomidor,
• 50g sera feta,
• 10g koperku,
• 1 łyżka oliwy z oliwek,
• 2 łyżeczki sezamu,
• 2 łyżeczki nasion lnu,
• 1 łyżka nasion dyni,
• pieprz do smaku.

Przygotowanie:

Awokado przekroić na pół i wyjąć pestkę. Jedną połówkę pokroić w kostkę, natomiast drugą odłożyć na później. Ser feta, ogórki oraz pomidora pokroić w kostkę i połączyć z pokrojonym uprzednio awokado. Kolejno dodać sezam, nasiona dyni, lnu, a także posiekany drobno koperek. Polać oliwą, doprawić pieprzem i wszystko razem zamieszać.

Sałatka jest gotowa do spożycia. Smacznego!

Osoby, które lubią kwaskowy smak mogą polać sałatkę sokiem z cytryny. Perfekcyjnie sprawdzi się ona w porze lunchu jako przekąska oraz klasyczny dodatek do obiadu.

Jej wyjątkowy smak zachwyci osoby w każdym wieku, w związku z czym można serwować ją zarówno dorosłym, jak i dzieciom.