Wystarczy tylko 4 tygodnie, aby pozbyć się zbędnych kg z brzucha. Szybko zauważysz, że Twój brzuch maleje.

Utrzymaj swoje biodra w górze przez około 2 sekundy. Wykonuj je starannie i powoli.

Ćwiczenie 2

Tutaj przede wszystkim liczy się dokładność. Wytrzymaj z podniesioną ręką i nogą przez około 2 sekundy. Na początku możesz mieć problemy, ale z każdym kolejnym razem będzie coraz lepiej.

Ćwiczenie 3

To ćwiczenie musisz wykonywać najszybciej jak dasz radę, ale jednocześnie musisz mieć spięty brzuch, nawet podczas zmiany nóg.

Ćwiczenie 4

Ćwiczenie należy wykonywać przez 30 sekund na jedną nogę i 30 sekund na drugą.

Nie rób przerwy pomiędzy seriami. Wytrzymaj w górze przez kilka sekund. Wyzwanie jest proste i zajmuje mało czasu. Już po upływie 4 tygodni zobaczysz u siebie niesamowite efekty.